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              坐著睡午覺需警惕腰肌勞損!

              來源:未知作者:admin閱讀:




               

                小天是一家時尚雜志社的平面設計,平時吃完午飯都要趴在桌子上睡一會兒,如果在碰到出刊的前幾天,他通常都會留在單位加班,一上班就是一整晚?Х、王老吉成了熬夜必備品,起初他還能堅持著把手里的工作做完,但一到后半夜,就困得不行,他要么趴在辦公桌上瞇一會兒,要么靠在椅子背上睡一下,時間久了,他覺得腰又酸又疼,整個人都沒精神。后來在朋友的建議下,去醫院做了檢查,結果診斷小天患的是腰肌勞損和腦供血不足,他很是奇怪,為什么坐著睡睡,就得了 腰肌勞損了呢?

                其實,午睡很好,尤其是在盛夏,小小的打盹能為我們續接大大的能量?捎腥艘驗檗k公時間或辦公室條件所限,只能坐在椅子上午睡,但是這一睡為什么就睡出了骨科疾病腰肌勞損和頭部供血不足呢?

                因為當我們坐在椅子上打盹時,上部身軀就會失去平衡,所以大多數坐睡的姿勢都是很別扭的,不是彎曲,就是斜了,低頭趴在桌子上的話,還會有種壓迫感。長期坐著睡會讓腰部扭曲,久而久之,會引起腰肌勞損。此外,人們熟睡后,心率會變慢,血管會擴張,流經各種臟器的血液,會慢下腳步。若坐著睡覺,流入大腦的血液特別少,加上午睡多在午飯后,血液本來就要加大對腸胃系統的灌注,就會造成腦組織血液量不足,一覺醒來,反而頭暈耳鳴、視力模糊、面色蒼白。

                午睡雖短,卻不能因短得過且過,不睡則矣,要睡就要把每場覺睡到位,睡出質量來。所以,有條件的最好還是回家睡,非得在辦公室睡的,那就買張可折疊的床,準備一條旅行毯,以免著涼,再不濟,將幾張椅子拼成一張簡易床,也比坐睡好,要知道,讓身體充分伸展,對于睡眠來說,何其重要。

                其實得了病不可怕,關鍵是要積極的治療,再加上日常生活的康復鍛煉,就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。

                     金牌一條根遵循”有病治病,沒病強身"的原則,能很好的治療患者的腰肌勞損,也能作為預防腰肌勞損、日常保健所用。


               (責任編輯:admin)
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