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              太極拳養生內功心法:循經導引

              來源:未知作者:ykk閱讀:




               
                循經導引
                雙手貼于小腹,按奇經八脈路線進行深呼吸導引。一吸:緩慢深吸氣,同時意領從會陰穴隨吸氣順督脈路線引至百會穴。二呼:由百會穴順任脈路線隨呼氣緩慢下降至會陰穴。三吸:由會陰穴上升至帶脈,分左右兩條線到兩腎,再直線上升到左右兩膀窩。四呼:由兩膀窩順手三陽路線繞過手背到勞宮穴。五吸:由雙手勞宮穴順手三陰路線上升到兩肩窩處,鎖骨的根部即胸的最上端。六呼:由兩肩窩下行,走胃經路線至帶脈的天樞穴,并成一條線到神闕穴,下行到會陰。七吸:由會陰穴直線上升走沖脈至心窩下,不超過心窩。八呼:由心窩下下行,經會陰穴分成兩條線,走足三陽路線繞過腳面到涌泉穴。九吸:由涌泉穴上升,走足三陰路線,經會陰穴到小腹的氣海穴。十呼:由氣海穴下行到會陰穴。至此奇經八脈引導完畢,也稱“大周天”。此導引完全是意念,沒有外形動作(摘自《性命法訣明指》)。

               (責任編輯:ykk)
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