<address id="rpdjp"></address><form id="rpdjp"><form id="rpdjp"><th id="rpdjp"></th></form></form>

<form id="rpdjp"></form>

    <address id="rpdjp"><form id="rpdjp"><meter id="rpdjp"></meter></form></address>
    <form id="rpdjp"></form>
    <form id="rpdjp"><nobr id="rpdjp"></nobr></form>

    <mark id="rpdjp"><menuitem id="rpdjp"><track id="rpdjp"></track></menuitem></mark><form id="rpdjp"><form id="rpdjp"><th id="rpdjp"></th></form></form>

              歡迎來到本站!
              當前位置: 主頁 > 養生 > 女性養生 >

              女性養生:長夏是健脾、養脾、治脾的重要時期

              來源:未知作者:ykk閱讀:




               
                長夏即夏季的第3個月,也就是農歷六月,包含著大暑、立秋、處署、白露四個節氣。在《易經》中有這樣的說法,長夏屬土,脾也屬土,所以長夏應于養脾。長夏的氣候偏濕,“濕”與人體的脾有著密切的關系,這就是“濕氣通于脾”。所以,長夏為健脾、養脾、治療脾的重要時期。
                很多女性在夏季喜歡吃冰激凌、冰鎮瓜果,而生冷食物對脾胃的傷害是非常大的,很容易導致脾失健運,并且,很多女性到了夏季容易身體不適,出現食欲下降、身體乏力等,通過健脾益氣能夠達到增加食欲、振奮精神等效果。所以,對人體消耗較大的夏季,一定要加強健脾力度,這樣才能保證人體不斷吸收營養物質,以保持身體健康。
                下面就為女性朋友介紹幾種有效的養脾方法。
                ·醒脾法
                通過飲食療法能夠達到健脾開胃的目的。比如,將生蒜泥和糖醋攪拌均勻,每天吃飯之前食用,不但能醒脾健胃,還能預防腸道疾;或是切適量山楂條和生姜絲,調人少許糖和醋,攪拌均勻后食用,具有開胃健脾的功效;亦或是取適量香菜和海蜇絲,調人適量食鹽拌食。
                ·健脾法
                通過適當地運動能助脾氣的運轉,以增強脾的運化功能。通常情況下,夏季不宜進行劇烈運動。年輕女性可以每天早晨和晚上做仰臥起坐,每次做20-40個。老年女性可以采用靡腹的方法健脾養胃,躺在床上,以肚臍為中心,沿著順時針方向用手掌按摩腹部20次。也可以每天散步半小時左右,同樣能起到健脾養胃、增進食欲、暢通氣血的效果。
                ·蓋脾法
                夏季可選擇特定的粥類滋養脾胃。如蓮子粥,取蓮子、白扁豆、薏苡仁各50克,糯米100克,一同熬煮成粥食用;山藥茯苓粥,取山藥、茯苓各50克,炒焦粳米250克,一同放人鍋中熬煮成粥即可食用。
                ·溫脾法
                很多女性到了夏季都貪吃生冷食物,豈不知這種不良的飲食習慣很容易影響脾胃正常的消化功能,此時可以找出厚紗布袋,在里面裝上100克炒熱的食鹽,放到臍上三橫指的部位,具有溫中散寒止痛的功效。也可以取肉桂粉3克、蓽茇粉10克,裝入布袋之中,晚上睡覺的時候放到肚臍上面,這種方法具有溫脾胃、止吐瀉的功效。
                ·助脾法
                夏季人容易浮躁,可以聽一些舒緩的音樂緩解內心的不平靜.改善脾胃功能。中國自古以來就有音樂養生之法,而且有官音為脾之音的說法,常用官音的亢奮效果治療過思傷脾。音樂可以讓人心情愉悅,促進胃腸蠕動和消化酶的分泌。一日三餐時可以根據不同的需要選擇不同的音樂。

               (責任編輯:ykk)
               轉載請注明: http://www.llxd.net/nvxingys/8317.html 一條根健康網
              上一篇:女性養生:濫用藥物,小心“傷”了脾胃
              下一篇:女性養生:脾與肺,合成運輸兩相配 >
              圖文推薦
              熱點文章
              當季養生
              推薦閱讀

              ~歡迎咨詢~


              一條根在線客服:

              點擊這里給我發消息


              QQ:54459737

              Tel:15157133610


              養生食材客服:

              點擊這里給我發消息


              QQ:1141899800

              Tel:13634103802

              粗大玩军官少妇
              <address id="rpdjp"></address><form id="rpdjp"><form id="rpdjp"><th id="rpdjp"></th></form></form>

              <form id="rpdjp"></form>

                <address id="rpdjp"><form id="rpdjp"><meter id="rpdjp"></meter></form></address>
                <form id="rpdjp"></form>
                <form id="rpdjp"><nobr id="rpdjp"></nobr></form>

                <mark id="rpdjp"><menuitem id="rpdjp"><track id="rpdjp"></track></menuitem></mark><form id="rpdjp"><form id="rpdjp"><th id="rpdjp"></th></form></form>