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              女性養生:脾胃也有時刻表,起居一定要規律

              來源:未知作者:ykk閱讀:




               
                辰時吃早餐,食物進入胃中,巳時脾處在忙碌期。<黃帝內經》之中形容脾胃為“倉廩之官”,意思是說脾胃掌管著食物的受納,通過消化、吸收的過程轉化成水谷椅微,而后將精微物質傳送到身體各處,為臟腑、組織器官提供充足的營養。此外,脾為后天之本,氣血生化之源,統攝血液在脈管運行,脾統血的過程需要通過脾氣實現。所以,只有脾正常工作,這一切才得以實現。
                巳時為大腦最活躍的時間,也是一個人一天當中第一個黃金時期,是上班族工作效率最好的時問。因此,我們一定要在辰時吃好早餐,以確保脾能夠吸收足夠的營養物質,也只有這樣,大腦才能有足夠能量維持日常工作。
                自古以來,中國人就非常重視起居、飲食的養生!饵S帝內經·素問·上古天真論》中提到:“食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡其天年,度百歲乃去。”律,勞逸結合,人的精力就會旺盛,可延年益壽。意思就是說飲食有節,日常生活規整個人看上去才會有活力、有朝氣,但是,現代人非常忙碌,尤其對于女性來說,要上班、帶孩子、美容、化妝等,事情太多,起居無定時,吃飯無定量,很多人明明知道熬夜會傷身卻還是不得已熬夜,實際上,熬夜是脾胃保養最大的忌諱。
                很多年輕女性,由于各種應酬、工作等當了“夜貓予”,常常熬夜加班或是出去唱歌通宵、聊天通宵、泡吧通宵等,似乎夜生活對于現代女性來說再正常不過了。
                人體各個臟器的工作時間不同。每天夜里的23時至次日3時為膽經、肝經“當值”的時間,在這段時間,養肝血是最好的,身體此時應當進入深度睡眠的狀態,一旦此時身體不能得到充分休息,對于肝膽的排毒、代謝過程是非常不利的,久而久之,肝的氣血就會紊亂,導致肝功能失調,進而累及其他臟腑。
                從中醫學角度說,肝屬木,脾屬土,木克土,就是說,肝具有克制脾的功效。肝主疏泄,能夠暢達氣機,促進身體氣機升降出入運動。若肝疏泄功能失常,就會使得脾胃受損。一方面,肝的疏泄功能太過,肝氣就會犯脾胃,導致胃氣上逆,引發煩躁易怒、胃脘脹痛、呃逆、惡心、嘔吐等癥狀。另一方面為肝疏泄功能不足,肝氣郁滯不舒,進而阻礙脾胃的正常消化,引發胃部積滯、胃脘脹滿、消化不良、不思飲食等癥狀。
                所以,女性朋友們切不可因為玩得開心或者工作繁忙而通宵達旦,擾亂自己的生物鐘,進而影響到正常的生活、工作、學習,引發一系列不適,傷及脾胃,造成難以彌補,甚至不可彌補的后果。

               (責任編輯:ykk)
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