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              拍擦頭面部防衰老法

              來源:一條根健康網收集整理作者:一條根健康網收集整理閱讀:




               
                拍擦頭面防衰老
                頭面是大腦的外圍。因此擦拍頭面,能通過調和五臟、調和氣血而益智聰明,振奮精神。
               
              拍擦頭面防衰老法
               
                兩手掌相對,摩熱后兩掌貼附于鼻翼兩側的面部。五指并攏上下往返推擦20~30次,使其發熱。
                兩手掌心相對摩熱后,兩手掌分別貼附于鼻翼兩側的面部,五指并攏,左手作順時針方向,右手作逆時針方向分別旋摩兩側面頰20~30次,使之發熱。
                兩手四指并攏,從額部中央開始。左手順時針方向,右手逆時針方向,分別輕輕拍打,在鼻的兩側形成兩個圓形的拍打面,各拍打20~30次。
                雙手四指交叉,兩掌心按在后腦上,大拇指向下,往下輕擦到大椎穴處,如此往返擦按20次。然后雙手握拳,用拳面輕輕拍打項后20次。再五指交叉抱住后枕部,頭頸部盡量后伸,然后前俯胸前。為一次動作,作10次,注意頭向后伸時,雙手要稍用力有所抵抗。拍項活動能調節頸部肌群的緊張度,疏通經脈,振奮精神。

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